5 Cara Simpel dan Asyik Agar Tetap Fit Tanpa Perlu ke Gym ..
Memang sih, bisa daftar keanggotaan di gym atau fitness center dan punya personal trainer itu terdengar saat menjanjikan untuk bisa mendapatkan tubuh yang fit. Namun, kita juga harus realistis bahwa tidak semua orang bisa daftar keanggotaan. Mengapa? Karena keanggotaan gym itu mahal dan butuh konsistensi. Meskipun begitu, itu tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak olahraga. Kamu masih bisa kok tetap fit tanpa harus ke gym. Ini 5 hal yang bisa kamu lakukan sehari-hari untuk menjaga badan agar tetap sehat.
1. Sering Jalan Kaki
Jangan malas untuk jalan kaki. Aktivitas ini bisa membantu meluruhkan beberapa pon lemak serta mengencangkan otot. Kamu bisa coba jalan kaki keliling kompleks setiap akhir pekan dengan binatang peliharaan.
2. Beli Peralatan Gym Rumahan
Dumbbells mini, tali skipping, yoga mat, atau bola yoga, semua adalah peralatan gym rumahan yang bisa kamu beli dengan harga terjangkau. Dengan bantuan tutorial YouTube, kamu bisa mulai merencanakan workout exercise tanpa harus pakai personal trainer.
Kamu juga bisa lihat dance tutorial di DVD atau nonton YouTube untuk Zumba. Video-video ini biasa dimainkan di kelas-kelas Zumba, dan kamu bisa memainkannya sendiri di rumah. Dancing adalah cara yang paling asyik untuk bisa lebih fit, karena tidak terasa seperti olahraga. Kamu bisa coba beberapa variasi dari aerobik atau dance routine untuk kecepatan yang rendah sampai menengah, dan musik upbeat untuk Zumba dengan kecepatan tinggi.
4. Beraktivitas di Luar
Kamu bisa coba main bulu tangkis atau voli di lapangan dekat rumah, atau coba bermain lari-larian dengan keponakan atau sepupu-sepupu kecilmu. Bisa juga coba main video games yang harus menggerakkan semua anggota tubuh, kalau sedang malas keluar.
5. Lakukan Pekerjaan Rumah Tangga
Ya, melakukan pekerjaan rumah tangga itu bisa jadi olahraga lho. Kamu bisa aktivitas bebersih yang membutuhkan banyak tenaga, seperti menggosok lantai, mencuci dengan tangan, atau mencuci jendela. Saat beberes rumah, coba sambil dengarkan musik. Jadi kegiatan itu terasa menyenangkan.
0 komentar:
Posting Komentar